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养分减肥食谱大全一日三餐无时无刻瘦一日三餐健康食谱表

2019-06-01 19:40 作者:admin 来源:网络 浏览数:

  养分减肥食谱大全一日三餐无时无刻瘦一日三餐健康食谱表,做法:先利用工具把栗子的外皮和内皮去掉,然后放入盐水中浸泡30分钟;把米(糯米)淘洗干净,然后放到电饭锅内,加入栗子和料酒,适当搅拌,再倒入适量水煲成米饭就可以了。

  材料:蕨菜200克,鸡脯肉100克、干淀粉150克。精盐、味精、一日三餐健康食谱表料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量。

  2、鸡肉切丝,入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下,炒锅中倒入色拉油烧至七成热,将鸡丝倒入炒熟,控油备用。

  3、炒锅二次上火,倒入少量色拉油,加葱、姜、料酒、酱油炝锅。同时倒入鸡丝和蕨菜,煸炒片刻即成。

  4、炒锅上火,倒入色拉油,油热入葱、姜丝煸炒几下,虾仁、蕨菜同入锅中颠炒,倒入料汁翻炒均匀即成。

 

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