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每逢佳节胖三斤 网上风行各类减肥餐真的管用吗?

2019-06-02 14:39 作者:admin 来源:网络 浏览数:

  每逢佳节胖三斤 网上风行各类减肥餐真的管用吗?。今年春节过后,朋友圈里流传着这样的一个段子:“每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤。”而在一些小区的健身房里,春节刚过,就来了不少减肥的人,大家似乎想把过节这几天吃胖的体重给减掉。

  在一个月之内,每天将黄瓜和鸡蛋作为主食食用,黄瓜和鸡蛋减肥法的原理是,利用鲜黄瓜内含有的丙醇二酸糖类物质为脂肪,同时用吃不胖的鸡蛋补充人体所需的蛋白质。减肥者需要根据食谱来严格执行减肥计划,时间为一个月。记者注意到,在这个周期为一个月的减肥菜单里,鸡蛋、黄瓜、葡萄、蔬菜沙拉、咖啡等成为主要的食物,而食谱中找不到任何主食的影子。

  不过,对于网上流传的这些减肥餐,一些尝试过的网友也提出了自己的疑惑:“在短时间内,体重的确会减轻,但是一旦恢复了正常的饮食,或者不注意控制热量的摄入,体重立马就反弹回来。”

  那么,到底该听谁的呢?本报记者就此连线美国俄勒冈州立大学教授张大宏。张教授告诉记者,其实任何一个理论因为需要,都会举出针对自己理论有利的案例来进行证明,带有一定的偏颇。“不要把减肥弄成特别复杂的事儿。”张教授认为,减肥的本质就是通过食物摄入的热量要小于人体消耗的热量。因此,在减肥过程中,只要注意避免摄入空热量的食物,而其他的食物可以适当食用。“空热量是指那些只提供热量,而不提供营养元素的食物,譬如炒菜用的食用油,还有白糖等。”推荐拓展阅读:试驾福田雷沃FL955F ETX+型装载机四平街舞

 

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