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6道养分减肥食谱一周瘦10斤一周减肥营养餐食谱

2019-06-03 17:38 作者:admin 来源:网络 浏览数:

  6道养分减肥食谱一周瘦10斤一周减肥营养餐食谱。核心提示:美食当前,谁能承受得了呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦10斤。只要你一天三餐这样吃,你一个礼拜就可以减掉10斤哦。

  4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。

  材料:全麦吐司1片、一周减肥营养餐食谱黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。

  1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段,在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了,菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。

  3、吐司两片,冰箱里要是有黄油,取一小块室温下溶化,一周减肥营养餐食谱再切点蒜末混合进去,在面包片上涂抹一层,烤箱预热至200度,放入面包片烘烤约8-10分钟,改用平底锅烘烤也是一样的。最后切成小丁就行了。

  4、取一个大碗,放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁,加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁,拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁,再撒上一些小杏仁碎即可。

  材料:三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。

  1、锅中放足量水烧开,加5克盐和几滴橄榄油,放入三色螺旋面,按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。

  材料:土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋、番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜。

  1、将草鱼切成,用盐、胡椒粉、料酒腌渍。土豆切,用微波炉高火8分钟打熟。首页上一页12下一页尾页

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。推荐拓展阅读:在四平败退之后曾大怒掀了哪位将军的酒桌?!推荐拓展阅读:东北屯子粮食收购一线的:聪慧甘雨润黑土

 

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